▲외출 시에는 옷을 충분히 갖춰 입어 몸을 따뜻하게 유지한다
▲혈압이 정상보다 높을 때는 외출을 삼가 한다
▲찬바람에 노출될 수 있는 새벽 운동이나 등산을 삼가 한다
▲추위로 인해 활동량이 줄어 비만이 생기는 것에 주의한다
▲연말, 연초 회식자리 등에서도 금연과 절주를 반드시 지킨다
▲너무 깊지 않은 욕조에서 미지근한 물로 목욕한다
▲아침에 잠에서 깨어 일어날 때 급하게 일어나지 말고 천천히 일어난다
▲아침 대문 밖 신문을 가지러 갈 때 덧옷을 충분히 입는다
▲평소와 다른 증상을 느끼면 곧 의사의 진찰을 받는다
<자료 대한고혈압학회>