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2015년의 1월도 벌써 얼마 남지 않았다. 1월은 겨울의 절정이다. 따라서 먹으면 온기가 느껴지는 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋다. 수은주가 크게 떨어지면 추위로 소비하는 열량이 많아지므로 영양가가 높고 따뜻한 음식을 충분히 섭취하는 것이 건강에도 이롭다. 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 체온을 높이는 제철음식에 대해 알아보자.따뜻한 음식은 겨울의 매서운 추위를 이겨내는 데 도움이 될 뿐만 아니라 낙상을 예방하고 다이어트를 하는 데도 도움이 된다. 몸이 따뜻해지면 근육이 유연하고 탄력적이 되어 부상이 줄어들고, 신
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문윤희 기자
2015.01.21 09:59
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을미년 새해를 맞아 한 취업포털 사이트가 남녀 직장인 523명을 대상으로 ‘2015년 새해 목표’에 관한 설문조사를 한 결과, 남녀 모두 ‘다이어트’를 새해 결심 1위로 꼽았다. 단순한 체중감량이 아닌 자신의 몸 상태를 정확하게 파악해 건강을 관리하는 것이 목표라는 응답이 높게 나타났다.하지만 바쁜 현대인들이 주기적으로 건강검진을 받는 것은 사실상 어려워 평소 자기 몸의 변화를 주의 깊게 살피고 적절한 검진을 받는 것이 중요하다. 겨울철 흔히 나타날 수 있는 신체 변화와 관련해 의심할 수
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문윤희 기자
2015.01.21 09:59
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을미년 새해가 밝았다. 아이를 키우는 부모들은 올 한해도 자녀들이 아무 탈 없이 건강하게 자라길 새해 소망으로 꼽을 것이다. 2015년 우리 아이들이 건강하게 보내기 위해 각 계절마다 주의해야할 질환은 무엇인지 알아본다.봄 "수족구병, 손씻기로 예방해요"수족구병(Hand-Foot-Mouth Disease)은 손(手)과 발(足)의 수포성 발진과 입(口)안 물집, 궤양을 특징으로 하는 질환으로 생후 6개월에서 5세까지의 영유아들이 주로 걸리는데 어린 아이일수록 면역력이 약해서 심하게 앓게 된다. 증세가 수두와 비슷하지
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편집부
2015.01.21 09:16
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겨울철 당뇨병 환자는 특히 발 관리에 더욱 신경 써야 한다. 겨울에는 피부가 거칠어지기 쉽고 건조하며 추위로 인한 혈관 수축으로 발로 가는 혈류량이 줄어 당뇨병성 족부 병변이 잘 생기기 때문이다. 또 추운 날씨에 운동량이 줄어들고 연말 모임으로 과식을 하는 일이 많아지기 때문에 혈당 수치가 올라가는 경우도 많다. 당뇨 환자들이 발 관리를 잘하려면 예방이 치료보다 훨씬 중요하다는 점을 반드시 인식해야 한다.당뇨, 발 관리에 더욱 신경 써야당뇨로 인한 족부 질환은 발에 생기는 통증, 저림, 부종, 굳은살, 변형, 무좀 등 모든 병변을
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편집부
2015.01.20 10:03
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직장인 차영혜 씨(31세)는 수년 전부터 생리통과 변비가 심해졌다. 최근에는 아랫배가 눈에 띄게 나오고 팬티 라인 아랫쪽으로 통증을 느끼는 일도 잦았다. 다가오는 5월 결혼식을 앞두고 임신에 대한 걱정이 커진 차 씨는 산부인과를 찾아 검진을 받았다. 검진 결과 자궁 입구에 9cm 크기의 자궁근종이 발견됐다. 차 씨는 전문의로부터 자궁 내막에 위치한 자궁근종 때문에 생리통이 심해졌으며, 임신에도 악영향을 미칠 수 있다고 들었다. 국민건강보험공단에 따르면 ‘월경통’으로 인해 진료를 받은 환자가 2007년부터 201
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문윤희 기자
2015.01.19 09:26
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3개월 된 아이를 키우고 있는 K씨는 얼마 전부터 다리에 자주 쥐가 나서 결국 병원을 찾았다가 의외의 진단 결과를 받았다. 그녀의 병명은 급성 빈혈. 어지럼증만이 빈혈의 증세라고 생각했던 그녀는 그동안 자신에게 있었던 크고 작은 신체 변화들이 빈혈의 신호였다는 것을 그제야 알 수 있었다. 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 여성 빈혈의 모든 것을 알아보자.빈혈의 대표 증상으로는 어지럽거나, 순간적으로 눈앞이 핑 도는 듯한 느낌을 받는 것이라고 알려져 있다. 사실 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지
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문윤희 기자
2015.01.19 09:22
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의학기술이 나날이 발전하고 건강에 대한 관심도 증가하고 있는 요즘이지만, 온갖 의학용어와 주의사항이 들어찬 건강검진 문진표와 결과서는 여전히 우리에게 어렵기만 하다. 건강검진 전날 9시부터는 왜 금식을 해야 하는지, 수면내시경 검사는 정말 위험하지 않은지 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 알아보자.Q. 평소 건강을 자부하는 사람도 건강검진을 받아야 할까?A. 건강검진을 받는 가장 큰 이유는 건강위험인자와 질병을 조기에 발견하여 치료하기 위해서이다. 건강검진은 내 몸의 전반적인 상태를 파악하는 데 큰 도움이 되며, 특
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문윤희 기자
2015.01.16 17:18
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5년차 초등학교 교사인 김영인(28세, 여)씨는 2년 전 겨울방학이 시작될 무렵 목소리가 전혀 나오지 않아 약 처방을 받고 일시적으로 호전됐다. 이후 겨울철만 되면 목소리가 잘 나오지 않고 피곤한 증상이 반복돼 두달 전 병원을 찾았다.이비인후과 음성센터에서 후두내시경 검사 결과 성대결절이 진단됐다. 성대결절이 크고 진행이 오래되어 수술적 치료를 받았으며, 약 1개월 가량 음성휴식을 취했다. 의사는 “평소 말을 빨리 많이 하는 직업적 특성과 비염, 찬기온이 목근육을 경직시키면서 겨울철 성대결절을 악화시킨 것으로 보인다&rd
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문윤희 기자
2015.01.15 11:51
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여성이 폐경을 맞는 나이는 평균 51세이다. 10대에 초경을 시작하여 여성의 몸은 주기적으로 생리를 하며 성호르몬의 영향을 받는다. 난소가 기능을 다하는 폐경이 되면 여성 호르몬이 줄어들면서 신체적, 정서적으로 급격한 변화를 겪게 되며, 비만, 심혈관질환, 만성질환, 골관절질환 등의 발병 위험 또한 커진다.이렇듯 폐경은 중년 이후 여성의 건강과 삶에 큰 영향을 끼치고 있으며 평균 수명이 80세를 넘어선 지금, 폐경 후 여성의 건강 관리가 필요한 기간은 30년 이상이다.짜증, 우울, 불면증...갱년기는 엄마의 사춘기폐경에 접어들면 난
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편집부
2015.01.15 10:38
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지난 주 방영된 KBS 주말드라마 '가족끼리 왜 이래'에서 차순봉(유동근 분)의 위암 투병 사실이 뒤늦게 밝혀졌다. 이 날 시청률은 최고 41.2%를 기록했고, 아들 차달봉(박형식 분)의 오열하는 모습과 시한부 선고를 받은 차순봉의 모습은 전국민의 눈물샘을 자극했다.가톨릭관동대 국제성모병원 소화기내과 김범수 교수는 “국립암정보센터에 따르면 우리나라에서 매년 25,000~28,000명의 신규환자가 발생하고 있으며, 사망률도 높다. 게다가 위암의 의료비는 우리나라 6대암(위암, 폐암, 간암, 대장암, 유방암,
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편집부
2015.01.14 21:13
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내 몸의 유연성은 얼마나 될까? 찬 바람 부는 겨울이나 비 오는 흐린 날 온몸이 뻐근한 느낌에 ‘에구구~’하는 앓는 소리가 절로 나온다면, 바르게 서서 허리를 굽혔는데 손바닥이 바닥과 영 가까워질 기미가 보이지 않는다면 몸의 활동량을 늘려 유연성을 기를 필요가 있다. 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 뻣뻣남녀를 위한 유연한 몸 만들기에 대해 알아보자.유연성이란 관절과 근육의 부드러운 정도를 말한다. 평소 패스트푸드나 육류 등 고열량 식생활과 부족한 운동량 등 불규칙한 생활습관에 길들여진 사람이라
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문윤희 기자
2015.01.14 20:37
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평소 생리가 불규칙했던 이 씨(27). 걱정은 됐지만 대수롭지 않게 여겼던 이 씨는 한 번도 관련 검진이나 치료를 받은 적이 없었다. 사실 병원을 찾지 못했던 가장 큰 장애물은 오해로 인한 막연한 두려움이었다. 미혼여성 혼자 산부인과에 들어서는 그림이 다른 사람들에게 어떻게 비춰질지가 걱정됐기 때문이다.그러나 이 씨는 얼마 전 생리기간이 아님에도 계속적인 출혈을 겪었고, 심상치 않음을 직감했다. 바로 산부인과를 찾았고, 그 결과 자궁 내막이 비정상적으로 두꺼운 ‘자궁내막증식증’을 진단받았다.이 씨처럼 대부분의
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편집부
2015.01.14 15:10
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아이의 소아청소년과 진료를 위해 어쩔 수 없이 운전대를 잡아야 했던 이주연씨(여, 36세)는 운전대를 잡은 지 얼마 되지 않아 갑작스런 교통사고를 당했다.차 안에서 아이가 울고 보채는 바람에 전방주시에 태만하기도 했지만, 앞서 달리던 차량이 신호등 앞에서 급제동을 하는 바람에 앞차를 들이받는 사고를 낸 것이다. 다행히 빠른 속도로 달렸던 것이 아니어서 큰 부상이나 외상은 없었다. 하지만 처음 당한 사고인지라 당시 정신이 없었고, 놀란 가슴을 진정시키는 것이 쉽지 않았다.이씨는 그나마 사고처리가 끝난 후 진정이 되었지만, 문제는 조수
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편집부
2015.01.14 13:44
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새해에도 제일 우선이 되는 소망은 건강이 단연 1위이다. 건강하면 규칙적인 운동과 함께 절주, 금연이 빠지지 않는다. 흡연을 하는 이유를 꼽는다면 흡연에 대한 욕구(니코틴 중독), 습관, 스트레스 해소라고 할 수 있다. 2015년 새해 금연을 결심하는 사람들을 위해 흡연으로 인한 피해와 질병, 담배를 끊어야 하는 이유에 대해 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 알아보자.2015년을 맞이하여 너도나도 금연 열풍이다. 인상된 담배 가격 때문에 금연을 결심하는 것이다. 담배를 끊어야 하는 이유가 꼭 담뱃값 인상 때문은 아닐
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문윤희 기자
2015.01.13 07:50
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땀이 많이 나는 여름철 대표 질환인 요로결석이 요즘처럼 추운 겨울에도 여름 못지않게 발생하고 있다. 추운 날씨로 인한 수분과 운동량 부족 때문이다. 요로결석은 의학계 3대 고통으로 불릴 만큼 극심한 통증을 동반하므로 예방이 최선이다.요로결석은 우리 몸에서 소변이 지나가는 길인 신장(콩팥), 요관, 방광, 요도에 돌이 생기는 것을 말한다. 결석을 만드는 성분인 요산이나 칼슘이 원활하게 배출되지 못하고 소변내에 농축되어 커지는 것이다. 결석의 형태는 길가에서 흔히 볼 수 있는 작은 돌과 매우 유사하다. 흔히 쓸개주머니에 생기는 담석과
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문윤희 기자
2015.01.13 07:50
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암은 면역시스템을 회피하는 능력이 있다. 따라서 면역력의 상승이 곧 암의 진행을 전적으로 막는다고 할 수는 없다. 하지만 면역력의 저하는 새로운 암세포를 발생시킬 수 있고, 암 진행을 촉진시킬 수 있기 때문에 면역력을 높이고 정상적인 생리기능을 유지하는 것이 암 환자에게 있어 매우 중요하다.특히 수술, 항암, 및 방사선 치료 시에는 다양한 부작용과 함께 정상적인 면역기능도 급격히 저하되므로 적극적인 면역력 상승이 필요하다.요즘과 같이 추운 겨울의 날씨는 야외 운동이 힘들뿐만 아니라 정신적으로도 위축이 된다. 암 환자의 경우 면역력
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편집부
2015.01.12 11:38
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날씨가 차고 건조해지면 우리 몸의 호흡을 관장하는 폐도 예민해진다. 그런데 폐는 피부와도 관련이 깊다. 한의학에서는 피부와 털을 폐가 주관한다고 본다. 폐 기능이 떨어지면 피부 건강에도 악영향을 미치기 마련. 대신 좋아지면 얼굴빛부터 달라진다. 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 몸 속 유해물질을 배출하고 피부까지 챙기는 폐 기능 강화식품에 대해 알아보자.1. 해로운 세균을 없애주는 브로콜리브로콜리에는 설포라펜이라는 유황화합물이 들어 있다. 이 성분은 폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내주는 역할
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문윤희 기자
2015.01.12 10:06
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현대인들의 고질병이라 불리는 역류성식도염. 특히 스트레스에 시달리고, 잦은 회식으로 인한 술자리와 불규칙한 식생활을 가진 직장인들에게서 잘 발생한다. 보통 만성이기 때문에 만성식도염이라고도 불리우며, 여성보다는 남성에게서 더 많이 발병한다. 음주와 흡연이 그 원인으로 지목되고 있는 역류성식도염에 대해 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 알아보자.가슴쓰림과 함께 역류증상은 위식도역류질환의 가장 전형적인 증상이다. 가슴쓰림은 가슴이 화끈거리는 듯한 증상, 뜨거운 것이 가슴 아래에서 위로 치밀어 오르는 듯한 증상, 고춧가루
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문윤희 기자
2015.01.12 09:26
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국내 스마트폰 가입자가 4천만 명을 넘어섰다. ‘2014 모바일 인터넷 이용 실태조사’에 따르면 스마트 폰 이용자는 하루 평균 2시간 51분 스마트 폰을 이용하는 것으로 나타났다. 전화 통화나 문자를 보내는 시간 외에도 스마트 폰을 꺼내들고 인터넷 검색을 하거나 메신져, SNS, 모바일 쇼핑을 즐기는 경우가 더 많은 셈이다.스마트 폰은 언제 어디서나 손쉽게 정보를 얻고 즐길 수 있다는 장점을 갖고 있다. 하지만 장시간동안 같은 자세를 유지해야 하기 때문에 목 주위와 어깨의 근육통을 호소하는 경우도 쉽게 목격할
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편집부
2015.01.09 09:11
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요즘 가장 핫!한 약은 누가 뭐라 해도 비타민D이다. 각종 매체에 온갖 전문가들이 하루 종일 비타민D에 관해 이야기한다. 뼈 건강은 말할 것도 없고 암, 우울증, 치매 예방에도 필수적이라는 비타민D, 약국에도 홈쇼핑에도 대형마트에도 넘쳐난다.전 국민의 비타민D 섭취는 더 이상 선택사항이 아닌 듯 보인다. 하지만 특정 환자군이 아니라 전 국민을 상대로 이처럼 비타민D가 전폭적인 지지와 사랑을 받는 나라는 찾아보기 힘들다.그렇다면 이렇게 핫한 비타민D, 나도 먹어야 하나? 여기 간단한 몇 가지 질문을 던져보자.비타민D는 무엇인가?&ls
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문윤희 기자
2015.01.08 15:57